do pracy

[...] i napewno Ci (oczywiscie jesli ma taka funkcje) obliczy Twoje hrmax...ale chyba to już zrobiłeś , a jesli nie to poustawiaj sobie dobrze te dane i pulsometr gotowy do pracy, bo nie przypominam sobie żeby jakieś inne funkcje tam sie ustawialo,Co prawda ja mialem tez fitness test i trzeba bylo dodac pare parametrow,ale te najwazniejsze i [...]

mimo, że wiem, że nie reprezentuje czegoś super i nigdy nie będę, nie mam chęci być ani mega silny, ani jakoś super wyglądać. po prostu mam potrzebę ćwiczyć .. miałem nawet 12 w pracy nie zapowiedziane to spałem tylko po 4h dziennie by się wyrobić z treningiem, dietą i do pracy..

[...] forum ze az glowa boli mam problem bo pracuje od 18 do 6 rano lub od 22 do 6 rano nigdy nie pracuje w dzien a wiec niewiem kiedy pryjmowac posilki okolo 16 juz wyjezdzam do pracy.Co do cwiczn to mysle ze najlepiej zaczac od szostki weidera tylko w jaki dzien moze (poniedzialek sroda piatek szostka weidera a wtorek czwartek moze z 30 min [...]

smaki jak smaki, myślę, że twister baton smakowo jest rewelacyjny, jak shake zachowa te proporcje to będzie super. Idealnie się nada do pracy zamiast posiłku czy potreningowo:) szukałem takich produktów z innych firm to kosmicznie drogo było... spróbujemy, ocenimy:P

[...] jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania [...]

[...] odemnie fakt że nie poszedł tak jak i ja jakoś strasznie z siła ani masą ale po odstawieniu nie tylko nic niespadł ale dalej szedł w góre rósł i rósł az ..... poszedł do pracy i przestał ćwiczyc . To było 3-4 lata temu Teraz podobnie jak i ja zaczął ćwiczyć od kwietnia po .... trzech latach przerwy i własnie zaczął cykl omowo metkowy( a nie [...]

[...] pociągne ten cykl jeszcze 5 tygodni i wtedy zobaczymy. Do tego mam jeszcze ZMA, tego wcinam 3 kapsy dziennie na noc no i tutaj efekty są w postaci twardego snu, rano do pracy nie moge wstać Tak sobie myśle, może miałeś jakiś ninższy poziom teścia i dlatego to tak na Ciebie zadziałało, w każdym razie super, że tak Twój organizm reaguje na [...]

...teraz czas na relax w Grecji ...ale od kolejnego tygodnia powrót do pracy w Pure ... oraz powrót do formy

I moja kolekcja W najbliższym czasie na pewno buty do pracy i sandały jeszcze dojdą. Jak się lubi trochę stroić to jest ta trudniejsza strona= zakupy :p /SFD/2022/5/24/7d867377a47c412b9a35a9d677927b7e.jpg

[...] (15kg) Row 1000m 20x Wyciskanie na płąskiej hantelkami (15kg) Row 1500m 10x Wyciskanie na płąskiej hantelkami (15kg) Skakanka, troche double undersów, rozciąganie i do pracy :) Popołudniu ciężki trening piłkarski, stacje siłowe. Kilkanaście różnych stacji, dużo pompek, przysiadów, krótkich sprintów, skoków, a nawet boksowania :D Później [...]

operacja, rozerwanie nogi za kolanem, problemy z sercem, wyjazd do pracy w londynie, wyjazd do pracy w hiszpanii, roznego typu urazy i kontuzje od sw,ostatnio wycinanie tluszczaka na plecach (rana 10cm)... i to chyba wszystko Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-06-18 11:42:11

Jednak nie mogę zmienić pracy przynajmniej przez najbliższę pół roku, a rzeczywiście nie mam czasu w tygodniu bo jestem 2h w domu zanim wyjdę do pracy pozostałe 7h muszę spać. Przecież nie pisał bym wam o tym gdyby było inaczej, ubolewam nad tym ale dziecko mam w drodzę i muszę sporo pracować. To nie jest żadna wymówka, po prostu nie ma możliwości.

Nic nie zrobisz... To i tak najlepsza rozpiska bo jak chodzę do pracy to wstaje o 5 a do spania 23 mam zmianę 4/4 4 dni pracy 4 wolne.

Obiad do pracy :-)) Pachnie tak, że aż strach otwierać, bo znów się sępy zlecą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2665b63d5efd4e4d8d0b0899213efe9c.jpg

[...] trening do wykonywania w domu też jest, link w regulaminie pod nazwą trening dla zielonych zostaw sobie też trening nr 2 na przyszłość, bo te ćwiczonka z filmików, na pewno Ciebie nie przygotowały do pracy z ciężarami, a ciężarkami :-> w zupełności wystarczy ci trening dla początkujących Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-01 12:58:44

[...] 5 tygodniach od ściągnięcia gipsu lekarz ortopeda w szpitalu ponownie zdecydował się na zdjęcie RTG.Po czym po jego obejrzeniu stwierdził, że od 1 stycznia jestem zdolna do pracy, co mnie bardzo zaskoczyło, bo mam pracę ruchową i przez 8 h chodze.Poszłam więc do innego ortopedy, który również nie zrobił nic, tzn zalecił ćwiczenia ruchowe i [...]

to sie ciesze ja dzisiaj do pracy, pozniej na bramke trzeba zarabiać bo wszedlbym juz na cykl

do pracy na 6 wiec trzeba sie jakos obudzic a co do vibrato zgadlem

Zjedz troszkę więcej jedzenia i po problemie, z drugiej strony nie popadaj w paranoje, nie tak łatwo popaść w katabolizm, od basenu krzywda Ci się nie stanie, traktuj go jak relaks. Równie dobrze by mozna napisać codziennie rano idę do pracy pół godziny co dokupić aby nie popaść w katabolizm.

Dawno temu było przekonanie aby nie brać kreatyny z posiłkiem bo się nie wchłonie, ale teraz to zostało obalone, ja np wstaje biore kreatyne i szykuje się do pracy.